과일2 비타민A가 풍부한 음식, 권장 섭취량 알아보기 비타민 A는 눈 건강에 매우 중요한 영양소입니다. 우리 몸은 이 비타민을 스스로 생산하지 않으므로 식품으로부터 섭취해야 한다. 비타민A가 풍부한 음식으로는 당근, 귀리, 브로콜리, 시금치 등이 있습니다. 일반적으로 성인 남성은 하루에 900 마이크로그램, 여성은 700 마이크로그램의 비타민A가 필요합니다. 하지만 과다한 섭취는 중독 증상을 일으킬 수 있으니 권장 섭취량을 지켜야 한다. 균형 잡힌 식습관으로 비타민A를 충분히 섭취하면 눈 건강뿐만 아니라 피부와 면역력에도 도움이 된다. 📑 목차리스트 📑 1. 비타민A의 필요성과 기능에 대해 알아보기 2. 주요 음식에서 비타민A 함량 파악하기 3. 비타민A가 풍부한 음식 추천하기 4. 비타민A 섭취량을 고려한 식습관 관리 방법 알아보기 5. 비타민A 과다 섭.. hobby 2023. 5. 8. 더보기 ›› 자취생도 쉽게 만들 수 있는 집에서 만드는 맛있는 팥빙수 레시피! 자취생들도 손쉽게 만들어 먹을 수 있는 달콤한 팥빙수! 이번에는 집에서 간편하게 만들 수 있는 팥빙수 레시피를 소개한다. 재료는 식혜 가루, 홍시, 아이스크림, 컨디션 등 손쉽게 구할 수 있는 것들입니다. 식혜 가루와 물을 섞어 끓인 후 홍시와 팥 등을 넣어 준비한다. 그리고 컵 안에 아이스크림을 한 스쿱씩 올리고, 끝으로 끓인 팥과 홍시를 올리면 완성! 맛있는 팥빙수를 집에서 즐길 수 있습니다. 이번 여름, 집에서 간편하게 만들어볼 만한 레시피로 추천한다. 📑 목차리스트 📑 1. 달콤하고 상큼한 맛, 집에서 쉽게 만드는 팥빙수 레시피 공개 2. 자취생의 특징에 맞게 신속하게 만들 수 있는 팥빙수 레시피 3. 팥빙수 재료부터 손쉽게 구하는 방법까지! 4. 초간단 팥빙수 레시피, 이제 집에서 즐기자! 5... hobby 2023. 5. 7. 더보기 ›› 이전 1 다음
